MINDFULNESS
Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Je kan zeggen dat mindfulness staat voor het helder en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Mindfulness gaat over leven met aandacht. Mindfulness zorgt ervoor dat je stopt minder piekert, minder stress ervaart, effectiever werkt en daardoor dus ook lekkerder in je vel zit.
Meditatie is de basis van mindfulness. Door regelmatig hiermee te oefenen op verschillende manieren leer je meer aanwezig te zijn in het huidige moment, zodat je minder de neiging hebt om af te dwalen met je gedachten.
Mindfulness gaat ook over acceptatie
Martine is categorie I mindfulness trainster. Ze geeft workshops mindfulness.
meer informatie hierover kun je hier opvragen.
“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom”
VIKTOR E. FRANKL